熬夜

仲通宵?!五大高效學習的小貼士

經常看到同學上課犯睏,除了因為老師講課可能比較悶,沒有足夠的睡眠其實也是很大一個因素。如果你經常熬夜學習,甚至會溫習到通宵達旦的話,不妨參考以下由中大法律系師姐——culawstudy為你帶來的數個有效學習的小貼士吧! 1. 培養規律的起床時間 圖片來源:Pixabay 每天要規律,盡量每天都是同一個時間睡覺和起床,長時間久了也就能適應這個生理時鐘了,會更快入睡還有起床不會賴床喔。我考DSE的時候也沒有為了學習熬夜過,都是12點前就會睡覺了。 2. 找自己最佳的睡眠週期 圖片來源:Pixabay 《睡眠革命》這本書提過睡眠最好是1.5小時的整數倍,意思就是你睡7個小時會比睡6個小時更睏,每個人都不一樣,試試去發掘下自己幾點睡和幾點起床,睡多少個小時會最精神。 3. 熬夜不如早起 圖片來源:Pixabay 熬夜是讓

 

AfterSchool
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熬夜玩樂有何禁忌

看電視 新年除夕自然是中國最集中的住宿,而不看春節聯歡晚會,一頓大餐。許多人從8點鍾起就一直在看春節聯歡晚會,因為知道一個排的鈴響,幾個小時,甚至不願意去浴室,怕錯過一些美妙的東西。不僅僅是新年的除夕,因為春節期間的電視節目通常是精彩的,經常是多集的廣播,所以長時間保持坐姿會對健康造成極大的傷害。如皮疹、孤獨症、幹眼疾病、消化不良、下肢靜脈血栓形成、尾骨痛等疾病可能會出現在您身上。假期是快樂時光。不要因為這些麻煩而煩惱,毀了你的心情。 在活動的情況下,你可以在做家務的同時觀察房子,或者站立1小時做一個簡單的練習,鍛煉全身的肌肉和肌肉,使氣血暢通。你也可以吃更多的水果,喝更多的水來促進新陳代謝。我必須記得在睡覺前洗臉,因為看電視的時間長,電視的輻射會留在臉上,洗臉,然後睡覺,更有利於皮膚的健康。 打麻將 傳統的集體娛樂活動可謂是假日休閑娛樂的主要項目很多中國家庭。由於它的遊戲和娛

 

健康大周期
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工作永遠做唔完?4個要戒掉的壞習慣

香港人一向講效率,但未必每個人都一樣高效率,唔少打工仔因為未完成手頭上工作以致放工都要OT,低工作效率會唔會係成日OT嘅原因之一?有人處理一件事需要2天,同一件事由其他人來做可能只花半天,但並不代表妳工作懶散,其實有些你不留意的小習慣,或多或少會影響工作效率,看看手快腳快的同事如何克服這些行為,專注在工作上。漫無目的地check手機除了必要的手機短訊或電郵之外,大部份人都會慣性地時不時去check facebook或whatsapp,原本想花30秒,但一看就浪費了30分鐘,大大拖慢工作進度,建議需要專心工作時,最好將手機較無聲或螢幕向下或關閉不必要的通訊程式通知。作息不定時如果你無時無刻突然出現「釣魚」的感覺,工作效率自然會受影響,這很大機會來自不規律的作息時間,若你擁有一個正常規律的工作,在晚上需要制定一個「必須睡眠」的時間,過了那個時間就應該準備就寢,隨心所欲的熬夜只會造成惡性循環

 

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點解通頂捱夜、訓得少 就會有黑眼圈?係咪真係會老得快啲?

捱夜捱得多會有黑眼圈,第二日就會比人問「你琴日做賊咩?」;相信大家都好了解熬夜會令皮膚變老,係形成黑眼圈既主因之一。不過事實上究竟點解會咁樣? 外國最近就做左一項實驗研究,觀察連續5日只訓6小時同埋訓滿8小時既人,觀察下佢地係面容上既差異有幾大。 結果指出,每日熬夜訓6小時既人有更深既黑眼圈。呢個結果絕對唔出奇,但研究話 訓得少啲既嗰批人睇起黎係比訓足8小時既人至少老5 – 10歲。 ((唔好話唔驚!原來我地每日都係步向緊衰老~_~)) 捱夜令人老化速度加快,所以一夜變老絕對吾是誇張!依家,一般年輕一代都有夜訓既習慣,佢地認為全晚都唔訓教,然後直接去返工返學嗰啲先叫係通頂喎~ ((小編我都係,基本上早極都係凌晨一兩點先訓>_<)) 歐亞美創醫學專家解釋 夜晚12時後入睡既已經係屬於熬夜!而夜晚肌護重修既時間大約係夜

 

MeiMei
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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