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06.2017

【向身體脂肪講bye bye】NU SKIN ageLOC® TR90®90天體型管理計劃|第二回|

美容時尚(身體)  
上月跟大家分享過我試行了ageLOC® TR90®體型管理計劃。 
根據我過往多次的失敗經驗所得,體型管理不單單靠食輔助產品,還要改變要飲食及生活習慣。
需要控制飲食,配合運動,才能改善體型及身體脂肪肌肉比例。
所以,過去一個月,間中有懶惰一兩天沒運動, 
偶然外出聚會吃多了一點點,還是人之常情的。 
但我都盡量堅持3333+均衡飲食習慣及定期運動。
 
 
 
講到運動,大熱天時要我去跑步的話,我情願不運動了。
這個計劃最好的地方是沒有規定你要做哪一些運動,
只要帶氧及不帶氧運動都做就可以了,至少隔天做一次。
所以,做運動要選自己喜歡的,養成運動的習慣,改善身體脂肪比例。
而比較懶惰的我,最喜歡可以足不出戶,躲在家中做小運動了。
平板撐、側撐及拉力繩就是我最常做的,這幾組不帶氧運動有助收緊腰部線條喔~
 
如果想消消暑,去游水也是一個不錯的帶氧運動。

 
如果可以的話,找個人多d陪你一起行山一起運動就更好了。
彼此支持對方,互相鼓勵,更能事半功倍。
 
至於3333+均衡飲食的詳情,上一篇文章(按此進入)分享了我的3333+均衡飲食早餐。
 
今次我就分享我的3333+均衡飲食晚餐吧~
飲用一包TRIMSHAKE® (已代替了晚餐的非肉類蛋白及能量五穀) 
+ 一個手掌掌心的肉類蛋白質 
+ 一個拳頭或以上的繽紛蔬果類
 
除了3333+均衡飲食外,我比以往已減少進食零食了。
相信大家跟家人同住的話,家中總有個零食corner。
面對如此大的引誘而又不想被攻陷,
我唯有在家人的零食包裝上貼上memo警愓自己。
 
接下來的一個月,我期望可以繼續降低身體脂肪比例,改善身體的健康。
 
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免責聲明:
"ageLOC® TR90®由Nu Skin提供"
 
本文章所發表的全部內容均屬個人意見及感受,
並不代表該品牌之言論及立場。
如需協助或希望獲得更多有關產品資訊,
請直接聯絡該品牌查詢或∕和尋求相關專業意見。
如從而引起任何損失或法律糾紛,本人概不負責。
 
發表於2017.6.24
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