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貴婦奈奈
博客簡介

目前是諮商心理師與作家和自由演講者,未來想當健身教練和廚師。曾經當過大學講師和電視工作者

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  • 去年底在飛機上看了這部讓我深深觸動內心的電影『尋找快樂的十五個方法』(Hector and the Search for Happiness)。低潮也很易出現在心滿意足、人人稱羨的生活裡,尋找快樂的主角Hector是倫敦滿有成就的心理醫師,住在地段最棒的豪宅裡,與美麗的女友一起生活,唯一壓力比較大的部分可能是那一絲不苟以及可預期的生活模式,讓人很想逃脫;可是另一方面,整潔、秩序與可預期的安全感也是幸福的一部分啊。 從童話到這十幾年來的電影大多在講同一個議題:幸福不需外求,它就存在自己日復一日的日常生活裡。重要的關鍵是自己擁有快樂的方法,每個人都要有能力開啟讓自己快樂的開關。 對這位人生勝利組的Hector來說,什麼是他歷經一切恐懼悲傷之後所明白的幸福快樂?又思考什麼是我的快樂? Hector說,當一切都在預期之中變得更好的時候,快樂的感覺反而越來越少(Everything is

     

    abig99 27,616

  • 準備聖誕大餐的過程中一直告訴自己,我就玩這一次,但辦完後,又想再挑戰一次!(才發現原來自己是這種人,真的不要太鐵齒也不要太嘴硬啊) 餐桌佈置是最重要的前置作業,只要桌巾美、餐盤正點,點上蠟燭,擺上簡單的家常料理都會變成餐廳等級。 Becky說,增加菜餚美味的秘訣就是增加deco的美感豐富度。我家餐桌不大,還是需要一些美麗小物呈現一點聖誕的氣氛。到八德路的法蝶市集帶回藍色花紋餐盤、電動蠟燭、相框、在ZARA home購入燭台、杯墊、綠色雕花塑膠酒杯和紅色星星桌旗、在Crate and Barrel買到紅色桌布,還有一些大尺碼的淺藍色烤盤、白色餐盤、紅藍餐盤、白色長蠟燭,另兩個麋鹿和貓頭鷹的餐盤在美國Anthropologie買,國外的傢俱傢飾品牌才有適合餐桌佈置的小物,台灣小孩平常沒什麼機會這樣大費周章,除了多看多逛,也沒什麼機會見習學習餐桌佈置,要夠味,一次買下來真的好淌血(閉著眼睛刷

     

    abig99 27,616

  • 去年底寫了助眠器後,很多讀者希望我再聊聊改善失眠問題的細節。失眠因人而異,主要分為生理因素(身體疾病)和心理因素(壓力源),談起來太廣,這篇先長話短說急救篇,先分享可以馬上讓自己快速入睡的幾個好方法(因為我已經快睡著,又想幫大家催眠,正在克制強烈睡意,哈哈),不要讓壓力剝奪我們的睡眠本能。 壓力很妙,雖然理論上可以用認知的方式(正向思考與內言建設)處理,但很多壓力不易被察覺或無法解決,在糾結的過程中,最常伴隨的就是無可避免的失眠。 我不吃安眠藥(從未吃過),也不鼓勵用酒把自己灌醉(哈,我沒醉過,因為我會掀起酒疹,酒精額度只有15CC,還沒喝醉已經先癢死),靠負向方法昏迷,問題不會解決啊。 一般談失眠的文章會提醒你:睡前八小時少喝咖啡因飲料,睡前先將燈光關暗,引導睡意,睡前洗澡後穿件舒服的衣服,聽些輕音樂讓感官放鬆或喝杯熱牛奶,不要看刺激的電影、不要看手機和電腦等藍光的產品(3C產品螢

     

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曾刊登專欄的文章

瑜珈:在堅強中柔軟,在柔軟中堅強

什麼時候開始瑜珈變成我心中最美的停格?不是因為這篇從柔軟度中看出動脈健康,五招瑜珈讓血管變年輕,也不是因為這幾張絕美的瑜珈照片。   而是因為Ryan這些照片。 (Ryan,我認識近十六年的好友,從他大一我擔任他統計助教開始,一路看著他長大。他的減重日記收錄在"奈大嬸變XS小姐",曾是杏立博全的店經理,也是"敬我們的美味人生"中的某幾篇攝影師,多才多藝的人才,肥水不落外人田的概念) 我被Ryan每天打卡出現的FB照洗腦一個月後跟他一起加入SPACE YOGA。他沒上傳什麼高難度的瑜珈姿勢,也沒說什麼瑜珈好話,只是這樣每天自拍打卡,我漸漸佩服他的堅持和毅力,開始想知道瑜珈究竟有什麼魅力讓他如此著迷,想知道他這幾個月從瑜珈裡收穫了什麼看起來容光煥發? 我就這樣按讚了一個月後,終於在照片底下留言(對自己宣示):我要跟你一起上瑜珈! 和Ryan約好上瑜珈前,我自己先去試試水

三分鐘生孩子,又是一個傳說

熱烈歡迎CPU家的虎妹小U在1月19日晚上來到這個世界,這個世界就是這麼溫暖、這麼舒服,這麼擁擠、這麼熱鬧,妳在一個最好的時候來到,妳爸疼女人,妳媽奶好喝,妳哥又帥又罩,妳的乾媽阿姨們都很可靠 (我都羨慕妳了),只是乾媽阿姨們的中氣太足、嗓門太大,妳探頭出來的時候應該有感覺到,感覺到我們的熱情,希望妳不是被我們的尖叫聲嚇哭的,好啦,肯定是,Sorry囉,這就是我們對待巨星的規格。 一直都被知會這幾天臨盆,整個禮拜孕婦每天都有一點肚痛反應,有時深夜我在吃麵,有時上午我還沒睡醒,一天一天安然忍過,沒想到小U這麼好商量,挑我們工作差不多完成的這天輕巧降臨(上星期某天我們還在討論星期二晚上大家都剛好有空,方便生孩子)。 1月19日下午看完馮凱導演的賀歲片神廚,搶時間衝去吃和茗甘味處(忠孝店),就接到夫妻倆因落紅提早前往診所待產的訊息,接著又收到醫生檢查後不退貨通知,於是趕緊衝往陳老師那接虎

聖誕大餐菜單與做法(一)佈置、採購與前菜篇

準備聖誕大餐的過程中一直告訴自己,我就玩這一次,但辦完後,又想再挑戰一次!(才發現原來自己是這種人,真的不要太鐵齒也不要太嘴硬啊) 餐桌佈置是最重要的前置作業,只要桌巾美、餐盤正點,點上蠟燭,擺上簡單的家常料理都會變成餐廳等級。 Becky說,增加菜餚美味的秘訣就是增加deco的美感豐富度。我家餐桌不大,還是需要一些美麗小物呈現一點聖誕的氣氛。到八德路的法蝶市集帶回藍色花紋餐盤、電動蠟燭、相框、在ZARA home購入燭台、杯墊、綠色雕花塑膠酒杯和紅色星星桌旗、在Crate and Barrel買到紅色桌布,還有一些大尺碼的淺藍色烤盤、白色餐盤、紅藍餐盤、白色長蠟燭,另兩個麋鹿和貓頭鷹的餐盤在美國Anthropologie買,國外的傢俱傢飾品牌才有適合餐桌佈置的小物,台灣小孩平常沒什麼機會這樣大費周章,除了多看多逛,也沒什麼機會見習學習餐桌佈置,要夠味,一次買下來真的好淌血(閉著眼睛刷